[...] zamiast chociaż spróbować podjąć wyzwanie np. związane z redukcją tkanki tłuszczowej czy zwiększaniem masy mięśniowej. Przede wszystkim chciałbym napisać rzecz, o której zdaje się zapominać większość współczesnych ludzi. Nie da się bezkarnie prowadzić niezdrowego trybu życia. Regularnie redukuj tłuszcz! Redukcja wiąże się ze stratą [...]
[...] by została ona usunięta. Modelka, która niedawno znalazła się na okładce magazynu "Health”, podzieliła się wizerunkiem reklamy wraz z linkiem do jej petycji, w której prosi internautów o podpisy. Jej petycja "Usuń reklamę Flat Tummy z Times Square" do tej pory otrzymała prawie 10 000 podpisów. Tess napisała: "Nakłanianie młodych [...]
[...] zgłosiło spożywanie świeżych owoców codziennie, a 6,4% nigdy / rzadko. Osób, które nie spożywały owoców lub robiły to bardzo rzadko, było trzykrotnie więcej w grupie, w której wcześniej zdiagnozowano cukrzycę (18.9%), w porównaniu do osób, u których cukrzycę wykryto w badaniach screeningowych (6.7%) lub bez cukrzycy (6%). Wśród osób bez [...]
[...] (np. testosteron, DHEA, androstendion), estrogeny (np. estradiol, estriol, estron), gestageny (np. progesteron). Są to tzw. hormony płciowe. Mamy też drugą główną grupę, do której zaliczamy glikokortykosteroidy (np. kortyzol, kortykosteron oraz kortyzon) oraz mineralokortykosteroidy (np. aldosteron). Glikokortykosteroidy nie dość, że nie budują [...]
[...] gdy jako chirurg pracował dla marynarki na statku patrolującym Zatokę Biskajską. W owym czasie domniemano, że w trakcie słynnej wyprawy lorda Ansona w 1740 r., podczas której opłynął świat, z 1900 osób zmarło 1400, z czego większość właśnie na szkorbut. Choć współcześnie jawny szkorbut jest zgłaszany sporadycznie w literaturze medycznej, to [...]
Aspiryna należy do jednych z najczęściej stosowanych leków. Niestety wbrew obiegowym, błędnym opiniom, jej podawanie wcale nie jest dobrym sposobem na chudnięcie. Kiedyś niezmiernie popularne było połączenie aspiryny, efedryny i kofeiny (ECA). Okazało się, iż aspiryna w tej mieszance może dawać więcej szkody niż pożytku. Ogólnie, racjonalne [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? L-karnityna występująca naturalnie głównie z produktach mięsnych. Przedstawione ostatnio wyniki analizy badań naukowych wskazują, że suplementacja L-karnityny znacznie obniża poziom najbardziej miarodajnego biomarkera uszkodzenia wątroby oraz zasobów tłuszczu wątrobowego. Zdaniem autorów analizy, obecnie [...]
Trenując na siłowni, nie zawsze zwracamy uwagę na to, jak ustawione są nasze stopy. Mało kto z nas patrzy, jak pracują stawy skokowe i czy ich ruch jest prawidłowy. Stopa jest tym elementem, który jako pierwszy ma styczność z podłożem. Jej ustawienie, sprawność związana z zakresem ruchu, będzie wpływać między innymi na stabilność sylwetki, [...]
[...] etapami postu. W metodzie 5:2 w trzeci i szósty dzień stosowany jest post (czyli np. w środę i sobotę). W pozostałe dni stosuje się zwykłą podaż energii. Dietę, w której restrykcje stosujemy tylko w określone dni (np. 3 dni kaloryczności poniżej 25% zapotrzebowania energetycznego + 4 dni normalnej podaży energii). Źródło: [...]
Valeria Orsini (32 l.) jest popularną modelką fitness, której pasją jest siłownia i zdrowe odżywianie. Dzięki swoim filmom treningowym pomogła wielu osobom w uzyskaniu formy i osiągnięciu ich celów fitness. Ma korzenie kolumbijskie, portorykańskie i włoskie. Urodziła się w Atlancie, ale w wieku dwóch lat przeprowadziła się z rodziną do Miami na [...]
[...] jest najpierw trenować wytrzymałościowo, a dopiero później siłowo? Niestety, nie. Chciałbym zwrócić uwagę, że stężenie testosteronu było bardzo silnie obniżone w grupie, w której najpierw trenowano wytrzymałościowo, a dopiero później siłowo. To miało znaczenie dla zmylenia osoby, która zapoznaje się z wynikami badania. Tak naprawdę szczytowe [...]
[...] Chociaż podpisał kontrakt z ONE Championship w 2021 roku, nie mógł zawalczyć z powodu problemów jelitowych. W maju ujawnił, że cierpiał na „poważny przypadek anginy”, której nie doleczył. Poddał się operacji wycięcia migdałków i naprawienia skrzywionej przegrody. W niedawnym poście na Instagramie Gordon pokazał jak wyglądał dawniej i jak [...]
[...] się to dla niego automatyczne. „Zawsze powtarzam, żebyś nie myślał za dużo i nie pozwalał, aby perfekcja stanęła na drodze do postępu. Jeśli trening poranny to pora, w której najprawdopodobniej będziesz trenował, zrób to. Jeśli najlepiej trenuje Ci się w porze lunchu, zrób to. Jeśli wieczorem, rób to. Po prostu trenuj”. Schwarzenegger [...]
[...] Sportowiec ujawnił także swoją długą walkę z narkotykami i alkoholem. Potem w 2011 roku De La Hoya miał kolejny proces, w którym twierdzono, że brał udział w imprezie w której były przebieranki, orgia i narkotyki w nowojorskim hotelu Ritz Carlton. Modelka Angelica Marie Cecora powiedziała, że emerytowany bokser krążył w damskiej bieliźnie i [...]
Budowanie masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga on od nas dopracowania kilku mechanizmów, które będą odpowiadały za powodzenie naszego treningowego celu. Przede wszystkim, jeżeli celem jest masa, nasz trening siłowy powinien być ukierunkowany tak, aby wspomagać jej budowę. Skąd powinniśmy czerpać białka? Oprócz wcześniej wymienionych [...]
[...] a przynajmniej regularnie odczuwać głód, jak ma to miejsce w trakcie diety redukcyjnej? czy łatwiej jest być stale najedzonym? Odpowiedź będzie zapewne zależna od tego, po której stroniemakurat Ty się znajdujesz. Jeśli jednak zrobilibyśmy sondę na dużej populacji, odpowiedź zapewne byłaby - najedzonym. Skoro dla większości społeczeństwa [...]
[...] produkcji nie wykorzystano cukru, a mimo to cieszą wyśmienitym smakiem. Taką serię produktów stworzyła m.in. marka ALLNUTRITION, która słynie z wyjątkowej serii NUTLOVE, w której to znajdziemy wyborne kremy w aż 6 smakach, kruche ciastka, wyjątkowe bakalie, praliny czy też czekolady. Każdy z tych produktów został wykonany z największą [...]
W artykule odniosę się do kilku kwestii, które pojawiają się jak bumerang, a wydawałoby się, iż zostały już dokładnie omówione i wyczerpane. W treningu siłowym, diecie, suplementacji i w sposobach regeneracji nie sposób wymyślić już zbyt wiele nowego. Niemniej w zalewie informacji dostępnych w XXI wieku nie jest trudno popełnić błędy. Czy muszę [...]
Materiał przygotowany na zlecenie i potrzeby Polskiego Radia Kierowców. O czym dowiesz się z tego artykułu? Innym składnikiem wspierającym relaksację jest teanina, aminokwas znajdujący się w zielonej herbacie. Teanina jest w budowie podobna do kofeiny, jednak promuje stan relaksu bez senności, zwiększając aktywność fal alfa w mózgu, które są [...]
Od kiedy pamiętam, w Internecie demonizuje się wszystkie makroskładniki żywieniowe. O białku mówi się, że obciąża i niszczy nerki, co nie jest prawdą. O węglowodanach krążą opowieści, że są szkodliwe dla zdrowia, sylwetki, że powodują cukrzycę typu 2 i zespół metaboliczny. O tłuszczach (szczególnie nasyconych) mówiono, że powodują miażdżycę, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
